Disponibilidad plantilla
83%
+5% vs semana pasada
Riesgo de lesión alto
2 jugadores
Revisar carga de trabajo
Check-in de hoy
22/24
2 pendientes
Bienestar medio
7.9/10
plantilla estable
Carga vs. bienestar · últimos 14 días
CargaBienestar
Disponibilidad
83%disponible
Disponibles 20
En duda 2
Baja 2
Alertas del día
Ver todasPróxima sesión
Táctico + balón parado
MD-3
Hoy · 10:30 · Campo 1
Mejor forma esta semana
Plantilla · 24 jugadores
DisponibleEn dudaBaja
| Jugador | Pos. | Edad | Condición | Riesgo lesión | Moral | Estado |
|---|
Distancia recorrida · último partido (km)
vs. Sporting Vega · 2-1Líderes de sprint (>25 km/h)
Carga por sesión · esta semana
Menos Más
HM
Hugo Márquez
ReadaptaciónCentral · 24 años
Rotura fibrilar en isquiotibial derecho · grado 2
Reposo
Carrera
Campo
Grupo
Alta
PF
Pau Ferrer
BajaLateral · 20 años
Esguince de tobillo izquierdo · grado 1
Reposo
Carrera
Campo
Grupo
Alta
IS
Iván Soler
VigilanciaMediocentro · 22 años
Sobrecarga en gemelo · ratio de carga elevado
Detección
Ajuste
Test
Normal
19
jugadores sin incidencias
y a plena disposición
Perfil genético
Fibra rápida dominantePotencia 64%36% Resistencia
Orientación: prioriza trabajo de fuerza-velocidad y potencia. Buen respondedor a estímulos de alta intensidad.
Aptitudes genéticas
Riesgo genético de lesión
Ventana de recuperación
38 h
Recuperación media-lenta (IL6)
Techo aeróbico (VO₂)
Alto
Respondedor a HIIT
Riesgo hoy (gen × carga)
Alto
Genético 72 × carga 1.6
Marcadores genéticos
Informe completo| Gen | Genotipo | Rasgo | Acción sugerida |
|---|---|---|---|
| ACTN3 | R/R | Fibra rápida · potencia | Fuerza-velocidad |
| ACE | I/D | Perfil mixto | Equilibrio de cargas |
| COL5A1 | T/T | ↑ Riesgo tendón/ligamento | Propiocepción y prevención |
| GDF5 | A/G | Riesgo ligamentario medio | Refuerzo excéntrico |
| PPARGC1A | Gly/Gly | Buena base aeróbica | Responde a HIIT |
| IL6 | G/C | Recuperación media-lenta | +Descanso tras alta carga |
| CYP1A2 | A/A | Metaboliza rápido la cafeína | Cafeína pre-partido útil |
| VDR | b/b | Requiere vitamina D | Suplementar + analítica |
Nutrigenética
CafeínaMetabolizador rápido
ErgogénicaVitamina DPredisposición a déficit
SuplementarHierroMetabolismo normal
Sin riesgoAntioxidantesEstrés oxidativo elevado (SOD2)
Alta necesidadOrientación, no diagnóstico. Dato de categoría especial (RGPD). Complementa al cuerpo médico.
Seguimiento de canteranos con proyección al primer equipo. Radar sobre 6 atributos (0–100).
Microciclo semanal
Partido: domingo vs. Racing SurLun
4
DescansoRecuperación
Mar
5
FuerzaGimnasio 09:00
TácticoCampo 11:00
Mié
6
Alta int.Campo 10:30
Prevención16:00
Jue
7
TácticoABP 10:30
Vie
8
ActivaciónCampo 11:00
Vídeo12:30
Sáb
9
Pre-partidoSesión ligera
Dom
10
Partidovs Racing Sur · 18:00
Canal · Primer equipo
24 miembrosDR
Dani Ruiz · Dir. deportivo
Buenos días equipo. Recordad rellenar el check-in antes de las 10:00. La sesión de hoy es MD-3, foco en balón parado.
08:12MV
Marcos Vidal
Hecho. Noto algo mejor el descanso hoy.
08:20SG
Sara Gil · Fisio
Hugo, hoy pasas a trabajo de campo con el readaptador. Nos vemos a las 10:00 en el gimnasio primero.
08:31HM
Hugo Márquez
Perfecto, con muchas ganas ya.
08:33Identidad del club
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Roles y permisos
DR
Dirección deportivaAcceso total
AdminEN
EntrenadorPlantilla, rendimiento, calendario
EditorSG
Cuerpo médicoÁrea médica y bienestar
EditorJG
JugadoresSolo su ficha (app móvil)
Lectura